腦卒中需警惕每年秋冬交替，尤其是氣溫驟降的時(shí)候，腦卒中病人的發(fā)病率都要增加兩成以上，腦出血的病人甚至要翻番。這是因?yàn)闅鉁夭▌?dòng)較大，容易引起血管收縮、痙攣，導(dǎo)致血壓升高，增加了腦血管意外的發(fā)生概率。動(dòng)脈粥樣硬化是腦卒中的一大危險(xiǎn)因素?；加懈哐獕?、糖尿病、高脂血癥的病人，在低溫天氣里發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)也很高。

　　專家建議：曾經(jīng)發(fā)生過(guò)卒中的病人以及高風(fēng)險(xiǎn)人群這段時(shí)間應(yīng)早晚自測(cè)血壓，注意防寒保暖，同時(shí)生活規(guī)律，避免攝入過(guò)多高油脂的食物。

　　老年人日常的飲食中可以加入鹽藻，鹽藻中的β-胡蘿卜素可通過(guò)調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低過(guò)氧化脂質(zhì)，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，對(duì)保護(hù)腦組織具有促進(jìn)作用。

　　心血管要保護(hù)

　　天氣變冷，溫度出現(xiàn)“斷壁”式下跌，會(huì)刺激血管壁收縮，心血管疾病特別容易發(fā)生、加重或再發(fā)，急診胸悶、胸痛甚至心梗等病人也相應(yīng)增多。

　　專家建議：老年人需格外注意保暖，大風(fēng)天盡量別出門，晨練也不宜過(guò)早，最好選在10時(shí)以后出門，外出時(shí)佩戴帽子和口罩，同時(shí)隨身攜帶藥物。

　　在飲食方面，平時(shí)還應(yīng)注意飲食清淡，不要吃得太咸。每天服用鹽藻，對(duì)于血管有一定的保護(hù)作用。鹽藻富含9順式β胡蘿卜素可以溶解血液中的膽固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和擴(kuò)充血管，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防高血壓；鹽藻中富含大量的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等，可以有效補(bǔ)充細(xì)胞能量，幫助恢復(fù)血管彈通順暢，從而改善高血壓；鹽藻中含有亞油酸、卵磷脂、葉酸、維生素E等不飽和脂肪酸有加強(qiáng)血液循環(huán)、抑制血栓形成的作用。

　　呼吸道易感染

　　降溫時(shí)，人容易受到病毒感染，患者發(fā)燒咳嗽，免疫力下降，細(xì)菌乘虛而入。慢性阻塞性肺疾病(以下簡(jiǎn)稱“慢阻肺”)患者肺功能明顯低下，一次普通感冒都可能使病情雪上加霜。因此，氣溫驟降時(shí)，慢阻肺患者一定要做好自我保護(hù)，避免急性發(fā)作。

　　專家建議，市民應(yīng)每日做好開(kāi)窗通風(fēng)工作，外出時(shí)可佩戴口罩，既保暖又能阻擋細(xì)菌、病毒入侵，起到保護(hù)呼吸道的作用。針對(duì)體質(zhì)較弱者、“慢阻肺”患者，可每年秋季接種流感疫苗，有效預(yù)防呼吸道感染，減少慢阻肺的發(fā)作或加重。

　　對(duì)于體質(zhì)較弱的老年人，此時(shí)一定要補(bǔ)充一些鹽藻。鹽藻是源自生物體內(nèi)的全營(yíng)養(yǎng)素，富含人體健康所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。如維生素類：維生素A、葉酸、天然類胡蘿卜素等；脂類營(yíng)養(yǎng)素：卵磷脂、亞油酸、亞麻酸等；糖類營(yíng)養(yǎng)素：鹽藻多糖等；礦物質(zhì)及微量元素類：鈣、鐵、鋅、硒等70多種；氨基酸類：18種氨基酸，其中8種為人體必需氨基酸；鹽藻中元素含量比例與人體體液、細(xì)胞漿液相吻合，可全面補(bǔ)充細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)細(xì)胞動(dòng)力，從而提高人體免疫力，遠(yuǎn)離感冒等疾病。