據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，全世界由打呼嚕所導(dǎo)致的睡眠不良人群超過3億。、歐洲、澳大利亞4%的中年男性和2%的中年女性都有不同程度的打呼嚕。在我國，至少有30%的人患有不同程度的打呼嚕，中老年人的發(fā)生率高達(dá)70%。打呼嚕久患不治容易引發(fā)心肺功能衰竭，甚至猝死。因此，打呼嚕必須重視起來。
打鼾治療
1.OSAS治療
①經(jīng)鼻持續(xù)性氣道正壓呼吸(無處呼吸機(jī)治療)CPAP可保持上氣道擴(kuò)張，較好地預(yù)防睡眠時(shí)呼吸暫停。
?、诮獬蠚獾罊C(jī)械性狹窄，存在扁桃體和增殖腺肥大時(shí)，手術(shù)切除可取得較好效果。懸雍垂腭咽成形術(shù)對鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暫停療效較好。
2.打鼾的自我治療方法
1）睡眠采用側(cè)臥位
采用側(cè)臥位睡覺可以防止咽部組織和舌后墜阻塞氣道，減輕因腹部，胸部，頸部的額外重量造成的氣道壓力，減輕打鼾現(xiàn)象，同時(shí)也能治療睡眠呼吸暫停。
2）加高枕頭支撐頭部
睡覺時(shí)多加一個(gè)枕頭來支撐頭部，會(huì)讓氣管更加暢通，進(jìn)而組織喉嚨后部萎陷引起打鼾，或者還可以在加高床頭，讓頭部升高，同樣可以緩解打鼾現(xiàn)象。
3）多鍛煉減肥增強(qiáng)肺功能
肥胖人群的打鼾現(xiàn)象比較嚴(yán)重，這是因?yàn)轶w重的增加加重了對頸部組織和肺部的壓力，使得呼吸困難。多鍛煉身體不僅能起到減肥的效果，還能增強(qiáng)肺功能，緩解打鼾現(xiàn)象。
4）戒酒并停止服用鎮(zhèn)靜劑等藥物
喜歡打鼾的人最好少喝酒，慎重服藥，因?yàn)榻?jīng)常喝酒，服用鎮(zhèn)靜劑，安眠藥，抗過敏藥物等藥物不但會(huì)使呼吸變得淺慢，還會(huì)使得肌肉比平時(shí)松弛，加重打鼾癥狀和睡眠呼吸暫停。
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