呼吸時流動不順暢的氣流產(chǎn)生局部紊亂，而因紊亂導(dǎo)致的管壁震動就會發(fā)出聲音，這就是我們所說的“呼嚕聲”。
據(jù)統(tǒng)計，全球每年被打鼾間接殺害的患者，超過10萬人。是因?yàn)樵诖蝼龝r人體處于無氧氣吸入狀態(tài)，從而導(dǎo)致睡眠呼吸反復(fù)暫停，而導(dǎo)致人體嚴(yán)重缺氧。
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導(dǎo)致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。
過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。
加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。
部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關(guān)組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
打鼾會帶來怎樣的危害？
呼吸專家認(rèn)為打鼾分為兩種：
1、單純打呼嚕，即鼾癥；
2、打鼾過程中出現(xiàn)呼吸暫停，則是睡眠呼吸暫停綜合征，主要是由于夜間肌肉松弛，咽部組織堵塞，上氣道坍塌，氣流通過狹隘部位而引起；
打鼾除了容易誘發(fā)高血壓、心律失常、心梗腦梗等外，還會帶來以下這些健康問題。
〖 01 萎靡不振 〗
不要以為打鼾就是進(jìn)入了深睡眠，其實(shí)打鼾會造成頻繁的微覺醒，干擾正常的睡眠結(jié)構(gòu)，降低睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引起白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率底下的一系列問題。
〖 02 增加肥胖風(fēng)險 〗
長期打鼾的人容易過量飲食，更愛吃高熱量、高碳水化合物類的食物，導(dǎo)致身體代謝紊亂，體內(nèi)脂肪含量升高，增加肥胖風(fēng)險，形成惡性循環(huán)。
〖 03 降低骨密度 〗
打鼾的人晚上睡不好，體力得不到很好的恢復(fù)，可能會削弱運(yùn)動能力。因此變得越來越懶，活動量減少，身體自然就缺乏日光照射，會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低骨密度。容易造成骨折等骨骼疾病。
〖 04 皮膚過早衰老 〗
打鼾者缺乏深度睡眠，影響生長激素的產(chǎn)生和釋放，加快機(jī)體衰老。還不會讓激素分泌異常，影響智力和記憶力。
如何控制“鼾”癥
1、飲食要清淡
睡前不要吃辛辣刺激的食物，打鼾人群最好也不要喝牛奶，因?yàn)槟讨破房赡軙购聿慨a(chǎn)生過多黏液，阻塞呼吸道，進(jìn)而引起睡眠呼吸暫停。
有個很普遍的現(xiàn)象就是當(dāng)仰臥的時候打鼾更加容易發(fā)生，這個跟舌根肥大、鼻息肉多有直接的關(guān)系。
建議經(jīng)常打鼾的人，尤其是肥胖人群，不要仰臥或俯臥，以免造成呼吸道阻塞，可調(diào)整為側(cè)臥位。
煙酒會刺激上氣道，引發(fā)炎癥，加重打鼾病癥，抽煙洶酒的人要盡早戒除這些不良生活習(xí)慣。
如果想治好打鼾，在配合堅持鍛煉身體，戒煙戒酒的同時，可以使用以下臨床驗(yàn)證比較有效的治療打鼾的三種方法：阻鼾器（也稱為下頜前移裝置）、呼吸機(jī)、手術(shù)！
在國內(nèi)外臨床上用來治療打鼾已經(jīng)近十多年歷史。國外的阻鼾器一般都是記憶型材質(zhì)的阻鼾器，這種阻鼾器柔韌性能比較好，使用也比較舒適方便。另外需要說明的是：那種稱為止鼾器的鼻夾，對于打鼾是基本沒有任何效果的，和阻鼾器是完全不一樣的。
在國內(nèi)外臨床上用來治療睡眠呼吸暫停綜合癥有十幾年歷史。打鼾呼吸機(jī)用來治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果是最佳的。
在診斷為睡眠呼吸暫停綜合征后，為了提高打鼾者睡眠質(zhì)量，防止低氧高碳酸癥發(fā)生，建議使用家用打鼾呼吸機(jī)。斯百瑞家用呼吸機(jī)外觀小巧，方便攜帶，更適合在家中使用。家用打鼾呼吸機(jī)有CPAP A25，BPAP 30，BPAP A30等型號。
手術(shù)用來治療肥胖導(dǎo)致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合癥效果也立竿見影，但比較痛苦，費(fèi)用較高，而且復(fù)發(fā)率太高，復(fù)發(fā)時間幾個月到幾年不等，復(fù)發(fā)后鼾聲依舊。
如果您的家人有肥胖引起的打鼾不嚴(yán)重盡快幫助他減肥，體重瘦下來打鼾情況就會緩解。
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