打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象、由于[打呼嚕]使睡眠呼吸反復(fù)暫廷造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧、形成低血氧癥、而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失嘗心肌梗死、心絞痛．夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死．打鼾的預(yù)防與保健1、增強(qiáng)體育鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣．2、避免煙酒嗜好、因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重、飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥．尤其是睡前飲酒．3、對(duì)于肥胖者、要積極減輕體、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)4、鼾癥病人多有血氧含量下降、故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重、容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生、所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)、按時(shí)服用降壓藥物．5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物、以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制．6．采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)、尤以右側(cè)臥位為宜、避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜、加重上氣道堵塞．可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球、有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠．7、手術(shù)后的患者要以軟食為主、勿食過(guò)燙的食物．避免劇烈活動(dòng)．
當(dāng)病人出現(xiàn)打呼嚕的情況，應(yīng)首先要找出打鼾的原因，才能有效的治療，一般原因有一、扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過(guò)長(zhǎng)，咽喉松弛，舌后綴等。二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。三、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。四、打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。五、睡眠性呼吸暫停綜合癥。
意見(jiàn)建議：減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。如在改善生活習(xí)慣后打鼾現(xiàn)象仍得不到改善和緩解，建議患者采用呼吸機(jī)進(jìn)行治療。
語(yǔ)言